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Adicción a una sustancia

Tabaco y vapeo

Cigarrillos, vapeadores y bolsas de nicotina tienen algo en común: la nicotina, que la OMS califica de sumamente adictiva. El vapeo es hoy la forma más extendida entre los adolescentes y no es inocuo.

Foto: Dietmar Rabich · CC BY-SA 4.0

Qué es

La nicotina actúa sobre unos receptores del cerebro que activan el sistema de recompensa. Por eso genera refuerzo (ganas de repetir), tolerancia (hace falta más) y abstinencia (irritabilidad y ansiedad cuando falta). La OMS la califica de sumamente adictiva.

Hoy la nicotina llega por varias vías: el cigarrillo de siempre, el tabaco de liar, el cigarrillo electrónico o vapeador y las bolsas de nicotina que se colocan en la boca. Cambia el envase, pero la dependencia es la misma.

El vapeo se ha presentado muchas veces como algo inofensivo o como una forma de «fumar menos». La OMS advierte de que los cigarrillos electrónicos no son inocuos: pueden liberar sustancias tóxicas, aumentar riesgos para el corazón y los pulmones y afectar al cerebro en desarrollo, y sus efectos a largo plazo no se conocen por completo.

Dejar la nicotina es posible y hay tratamientos que funcionan: la combinación de apoyo profesional y medicación mejora claramente las probabilidades de conseguirlo.

Señales de alarma

  • Fumar o vapear nada más despertar.
  • Irritabilidad, ansiedad o dificultad para concentrarse cuando no se puede consumir.
  • Aumentar el número de cigarrillos, de caladas o la concentración del líquido.
  • Llevar siempre encima el dispositivo y no poder salir sin él.
  • En adolescentes: vapear en clase, a escondidas o despertarse por la noche para hacerlo.
  • Haber intentado dejarlo y no conseguirlo.
  • Seguir consumiendo pese a tener tos, ahogo u otros síntomas.

Consecuencias

  • Salud: el tabaco que se quema causa cáncer y enfermedades del corazón y de los pulmones.
  • El vapeo no es inocuo: puede exponer a sustancias tóxicas y aumentar riesgos cardiacos y pulmonares; en adolescentes puede afectar al cerebro en desarrollo.
  • Las bolsas de nicotina evitan el humo, pero mantienen la dependencia y pueden irritar la boca y tener efectos sobre el corazón.
  • Familia: el consumo de los padres es uno de los factores de riesgo que señala el Plan Nacional sobre Drogas para los hijos.
  • Estudios y trabajo: interrupciones constantes para consumir y dificultad para concentrarse cuando falta la nicotina.
  • Economía: un gasto diario que, sumado a lo largo del año, es muy considerable.
  • Vida social: la necesidad de consumir condiciona planes, viajes y lugares.

Los datos

Qué puedes hacer hoy

  1. 1Pide en tu centro de salud ayuda para dejar de fumar o vapear: la combinación de apoyo profesional y medicación mejora las probabilidades de éxito.
  2. 2Pregunta a tu médico por los tratamientos con evidencia (vareniclina, citisina, terapia sustitutiva de nicotina) y por las condiciones de financiación vigentes.
  3. 3Fíjate en qué momentos del día consumes casi sin pensar y prepara qué harás en su lugar.
  4. 4Si eres madre o padre, habla con tus hijos del vapeo sin sermones: pregunta qué saben, escucha y da información exacta.
  5. 5Elige una fecha para empezar y cuéntaselo a alguien que te anime.

Dónde acudir

Ayuda profesional en Rivas, Arganda y Madrid →

Centros públicos, teléfonos y grupos de ayuda mutua.

¿No sabes por dónde empezar?

La parroquia te orienta →

Te escuchamos y te decimos a dónde acudir. Escribe a acogidadeadicciones@gmail.com.

Fuentes